忘れ物しそうになりました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.2kg 65kg 0% (あと7.2kg) 154cm 72.2kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 理想

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2016年04月07日

  • さーりん

    朝食
    お米パン
    まいたけスープ
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+鶏そぼろふりかけ)
    スパゲッティサラダ
    玉子焼き
    ホッケフライ
    カボチャコロッケ
    緑茶

    夕食
    親子丼
    味噌汁
    キムチ
    杏仁豆腐
    ウーロン茶

    カロリー合計:1111kcal20:10
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実践中のダイエット方法

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さーりん
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154cm 70kg

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