意識するコト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 52kg 5% (あと11.4kg) 165cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 24% 165cm モデル

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2016年04月07日

  • 188

    ワタシがリバウンドした原因。

    意識するコトを止めたから。

    水(白湯)も

    お風呂も

    糖分も

    意識してたのに。



    あとは、カ◯ビーのフルグラにドハマりしたから( ノД`)…

    ほぼ毎日食べてた。

    しかも、量が半端なく…。



    なので、今、自分にできるコトは、

    意識する感覚を取り戻すコト!

    *水を飲むコトを意識

    *空腹を意識

    *炭水化物(フルグラなんて禁止!!!)を控えめに意識

    *野菜やフルーツを食べるコトを意識


    こぅやって、書き留めるコトも、当時は意識に繋がってたな。



    1年後、あのトキ「3人目?!(笑)ホントに腹出てるもんね(笑)」と言った義母に

    “あの一言のおかげでヤセれました\(^o^)/”と

    感謝できるように、

    頑張ろうp(^^)q

    カロリー合計:20:47
    •  
    • コメント1件
    • 愛 その気持ちわかる! 2016.04.08 19:58
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