97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.6kg 54kg 78% (あと1.6kg) 161cm 55.6kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.3% 23% 161cm 標準

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2016年04月07日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、豆サラダ、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、照り焼きチキンサンド
    おやつ アーモンド、レーズン、チョコ
    夜 牛肉と小松菜炒め、切干大根のサラダ、味噌汁

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    クロストレーナー20分

    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント1件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° 頑張ってるねー! 2016.04.08 12:41
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