2016年04月07日(木)・雨‥風強い098/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.2kg 54kg 23% (あと22.2kg) 158.5cm 76.2kgの体型
    体脂肪 33.9% 158.5cm 体重とBMI

2016年04月07日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新



    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・たらこ
    ・ブラックコーヒー400
     
    ☆昼ご飯☆

    ・カット野菜1/2P.
     ポン酢.豆腐
    ・おにぎり.梅干し.ツナ
    ・抹茶オレ
    ・トマトジュース
    ・インスタント味噌汁

    ☆夜ご飯☆

    ・ご飯(やや多め)
    ・油揚げ.長ネギの味噌汁
    ・焼き鮭
    ・味噌ピーナッツ
    ・キムチ

    ☆嗜好品☆

    ・カントリーマーム.
     石畳のブラニー63k㌍×4
    ・ローソン.HカフェラテL.砂糖
    ・緑茶200


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.2/76.9
    [体 脂 肪]33.9/34.3
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1328/1340

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /


    ☆ 血圧と脈拍 ☆


    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:129/97 (71)
     ・左:124/94 (96)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは

    今日は雨と風が強く今は雨は
    止んでいますがまだ風の音が
    かなりします

    やっぱり明日には葉桜になって
    しまうのかな…

    寂しいなぁ

    あと数時間で一つ歳を取ります

    まだ未だにプロフ書き換えて
    いないし第三火曜日の診察に
    備え食事記録も手書きしないと
    いけないんですが…

    時間足らなく後回し状態です

    こんな感じですが
    今日はこの辺で終わります

    皆さん&私も
    良い夢 見られます様に

    カロリー合計:21:28
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