セブンイレブンの惣菜。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71kg 60kg 0% (あと11kg) 156cm 71kgの体型
    体脂肪 32% 33.5% 25% 156cm 美容

2016年04月06日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブルーベリーベーグル コーヒー

    〔昼食(お弁当)発芽米入りご飯(胡麻塩) 揚げボールとアスパラの白だし煮 梅しそマヨサラスパ 青梗菜の塩昆布和え 塩麹漬けゆで卵 味噌汁(ほうれん草) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 たらこ 鯖のおろし煮 竹輪とおくらのカレー炒め ほうれん草のピーナツ和え 糠漬け(胡瓜・カラフルキャロット) 

    〔間食〕鮭おにぎり 乳酸菌チョコ 柿の種


    セブンイレブン、惣菜類を5個買うと1個貰えるキャンペーンがたまにありますが。
    それで鯖をもらいました(^^ゞ


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:ゆずみかん・柚子・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:8989(4.49km/407.3kcal)

    カロリー合計:21:33
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ごまたまご

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