無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 67.7kg 49kg 6% (あと18.7kg) 165.5cm 67.7kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 0% 165.5cm モデル

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2016年04月07日

  • プー子

    間食
    いちご
    夕食
    玄米
    ほうれん草の炒め物
    プチトマト



    反省〜
    今日は昼食や、夕食が美味しくておかわりしてしまったので後日の体重はあまり減ってないと思います(´;ω;`)
    後飲み物も記録につけてないんですけどコーヒーよく飲むんですよね、しかも甘党なので、飲み物も1日制限していかないとな。

    運動も、おうちにエアロバイクがあるので(´口`)
    後腹筋ローラもあるんですけど
    私にはちょっときついので腹筋から体力つけて( ; ; )
    縄跳びとかもあったと思うので色々思考工作して、から毎日のメニューを決めたいなと思います( ; ; )

    カロリー合計:21:34
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