コケッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.8kg 48kg 20% (あと4.8kg) 150cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

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2016年04月07日

  • ちゃぶ。

    今日は手羽元がお安かったので~
    夜はこれで決まり。
    手羽元のレンチン。そのまんま。
    コラーゲン♪

    トロッと煮込みたいところですが..
    調味料コワイ。
    たっぷりの胡椒と生姜、
    少々のお酒と醤油をもみこんで少し放置。
    耐熱皿に入れてレンジにドーン!
    出来上がり☆手抜きすぎ。

    ホロッとほぐれておーいしーい。
    粗ワサビはやはり万能。一味もね。

    体重は謎に減ってる..コワイ。
    パスタの分はどこへ。

    さー夜の部がんばろー。



    【夜ご飯】
    鶏手羽元 250 / 1
    目玉焼き 80 / 0.2

    330kcal / 1.2g

    カロリー合計:330kcal21:50
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