はじめましてダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 50kg 20% (あと4kg) 167cm 54kgの体型
    体脂肪 25% 0% 20% 167cm 標準

2016年04月07日

  • よっちゃん

    今日からダイエットはじめます。
    社会人太りで5キロも太って20代前半を無駄にしたくない思いからとはじめました。

    ダイエット開始しようと思った今日、残業後あとに飲みと食べ物と甘いものを大量に摂取してしまい、夜のレコーディングは怖くてできていません。
    とりあえず、脳と胃袋が満たしまくるまで食べました、、

    1日目からの挫折は良くないので、気を引き締めます。

    明日の朝の体重計のるのが怖いです

    朝食

    コーヒー(砂糖入り)
    120kcal(1杯)

    昼食

    お弁当(ゴボウのきんぴら、ゴボウとニンジンのマヨ和え、切り干し大根、卵焼き、ほうれん草とちくわの炒め物、玄米)
    500kcal(1食分)
    蒟蒻ゼリー
    124kcal(1食分)

    間食

    チョコレートビスケット
    324kcal(1箱・袋)

    運動

    ウォーキング
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1068kcal21:50
    •  
    • コメント2件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) しっかりウォーキングされているのは尊敬です!
      誘惑に負ける日があっても大丈夫。何より続けることが大切だと思います☆
      お互い無理せずぼちぼち頑張っていきましょうね☆
      2016.04.08 15:16
    • よっちゃん よっちゃん > ちくのすけさん

      コメントありがとうございます。
      無理せず継続することが大事だと思っております。
      お互いゆっくりと頑張りましょう◎
      2016.04.08 19:17
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