糖質制限9日目…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61kg 52kg 22% (あと9kg) 162.5cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.5cm モデル

2016年04月07日

  • まんまるママ

    糖質制限スタート時より7日で2.5キロくらいやせたけどここ3日ほど停滞気味。。。気分落ちるわぁ…

    糖質制限にも慣れてきてここ数日はかなりストイックに制限してるんだけどなぁ。何故かな。

    ぬか漬け作りをはじめて、色んな野菜を漬けて食べてる。最近はアボカドやゆで卵、コンニャク、エリンギなどの変わりダネも。とっても美味しい!けど、塩分過多かなぁ。。
    味付けもソースやケチャップは糖質多くてNGなのでハーブソルト使ってるのよね。うーん…

    シリコンバレー式ダイエット、朝は良質な脂肪を摂るのがよいとのことで、アボカドのぬか漬け食べてるけど、これが良くないとか?!でも半分だけ食べて昼まで全然お腹空かないので効果ありかと思うんだけど…

    朝食

    アボカドぬか漬け半分・ゆで卵1個のぬか漬け
    0kcal(1食分)

    昼食

    ローストビーフ2枚・塩麹ササミチーズ焼き・鯛切身の塩焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    鮭の塩焼き・味噌汁・キャベツ卵炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンド5粒
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:23
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