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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.9kg 53kg 26% (あと19.9kg) 162cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年04月06日

  • まる。

    (食)
    ひき肉おにぎり小
    エムアンドエムピーナッツ沢山
    金ゴマいなり1個
    いちご+練乳沢山
    ささみカツ半分
    じゃがりこたらこバター
    (飲)
    サプリメント
    カルピスいちごオレ200ml
    いちごオレ500ml
    さくらんぼ豆乳200ml
    メロン豆乳100ml
    やみつきシェイク700ml
    ミルメークいちご+豆乳300ml

    カロリー合計:22:24
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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