17日目 居酒屋メニュー、家飲みで♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.5kg 58.5kg 16% (あと5kg) 158cm 63.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 35.6% 32% 158cm モデル

2016年04月07日

  • スリムにゃにゃ

    木曜日は飲みの日。

    居酒屋メニューで家飲み、イイ!

    初めてオールフリーを買ったけどこれ美味しいなぁ。ビール大好きだったけど、これで十分だわ。
    カロリーゼロ、糖質ゼロだし言うことなし。
    大満足!


    今日は運動おやすみ、筋肉の超回復を待つ!


    この食事と生活で良いなら、続けられる。
    スリムで健康的で魅力的な私は、こういう生活だよね。


    朝食

    こんがりチーズトースト、野菜サラダ、バニラヨーグルト
    350kcal(1食分)

    昼食

    鳥のスパイシー揚げ、さつま揚げの和え物、ご飯、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    オールフリー、餃子5個、ささみシソ串、揚げ出し豆腐、オイキムチ
    550kcal(1食分)

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    カロリー合計:1450kcal22:29
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