増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 96kg 60kg 10% (あと36kg) 166cm 96kgの体型
    体脂肪 44% 42.9% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年04月07日

  • aiyua

    朝 ヨーグルト、野菜ジュース
    昼 炊き込みご飯、とん汁、肉じゃが
    夜 めかぶ、納豆、味噌汁、なすとピーマンの味噌炒め
    間食 おせんべい小、茎ワカメ

    あー、久しぶりに間食してしまった。
    そのせいか今日は増えちゃったなぁ。
    誘惑に負けないように、今が耐え時。

    カロリー合計:23:02
    •  
    • コメント2件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) 間食っていうほど食べてないじゃないですか;;
      メニューも控えめで健康的なので参考になります☆
      2016.04.08 21:07
    • aiyua aiyua > ちくのすけさん
      ライバル登録ありがとうございます。
      摂取カロリーは控えめにでも栄養バランスには気を使ってます。
      お互いにがんばりましょうね
      2016.04.11 21:05
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