あれ?タンパク質~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.9kg 45kg 3% (あと2.9kg) 157cm 47.9kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 美容

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2016年04月07日

  • にゃむ

    朝…アサイーミックス、おからだから
    昼…サラダ、エビフライ3本、サッポロ一番グリーンプレミアム、しめじとアスパラのオリーブ炒め
    夕…クリーム玄米ブラン、おからでつくった根菜2袋

    ずっと飲み続けているコントレックスやしょうが飲料、珈琲等は省いてます

    酵素ドリンクの残があと1回分…
    3本まとめ買いしたけど到着ギリギリかな…
    自分には合ってるみたいだけど、金額的にいつまで続けようか考え中

    カロリー合計:23:09
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