04/06/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.5kg 60kg 32% (あと6.5kg) 158cm 66.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 158cm 美容

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2016年04月06日

  • りりこ

    体重66.4kg、体脂肪34.2%。今日は6時起床で、ここのところで一番の早起きに。

    昨日成功したこと:意識して早く就寝できたこと。

    昨日がんばればよかったこと:サンドイッチ&スープというかなりのボリュームだったけど、誘惑に負けてPHOを食べたこと。今日から当分は置き換え食品の登場だな。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:サンドイッチ&スープ
    夕:PHO

    今日の課題:やっぱり記録が大事。今日からまたひとつづつが積み上げて行こう。

    カロリー合計:23:11
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158cm 67.2kg

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