71日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 93.5kg 85kg 39% (あと8.5kg) 175cm 93.5kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.4% 25% 175cm モデル

2016年04月07日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.5
    BIM   :30.7
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1953
    体年齢  :58
    ==================================
    朝:バナナ・パン・豆乳200ml(316kcal)

    昼:ご飯1杯・野菜スティック・半マヨ・納豆・メカブ(654kcal)

    夜:生野菜1.5袋・入り卵・赤飯(536kcal)

    間食:せんべい1枚(79kcal)

    運動:休み

    残り日数:11日(採血日)

    今日は夜に赤飯を食べてしまった。
    久々に赤飯食べたら・・・胸やけした(ウッ
    明日も頑張ろう♪

    カロリー合計:1585kcal23:28
    •  
    • コメント3件
    • ぶたこ ぶたこ 赤飯美味しそう(^-^)
      縁起も良さげ。
      2016.04.08 00:23
    • みてぃ子 みてぃ子 こんにちは(*^^*)
      わ〜ヘルシーなメニューですね♪
      参考にさせてもらいますね(๑´ω`ノノ゙✧︎

      赤飯美味しそう✨
      2016.04.08 18:19
    • 猫ハーレム 猫ハーレム > ぶたこさん
      こんばんは!知り合いの入学式で赤飯いただきました!
      そうそう、縁起物でダイエット成功間違いなし(笑


      > みてぃ子さん
      こんばんは!知り合いの入学式で赤飯いただきました!
      ヘルシー過ぎると少し力が出なくなる気がします・・・。
      もっと肉とかを食べないといけないのかな~(汗


      2016.04.08 23:28
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