4月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64kg 53kg 0% (あと11kg) 167cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 標準

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2016年04月07日

  • fu-

    初めての日記(*^^)

    朝食 チーズタルト、グリーンスムージー

    昼食 豆腐としめじの味噌汁、長いもステーキ

    夕食 ソイプロテイン

    朝は昨日もらったチーズタルトを( ノД`)


    ジム
    下半身の筋トレと
    6キロ走り、15分だけゆるっとバイク

    ジム行ったら、必ず5キロは走ろう!

    時速8.5キロで30分、残りは少し早めにしてみたりして、、、
    時速10キロで30分以上走れるようになりたいなぁ~

    カロリー合計:23:34
    •  
    • コメント1件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) ジム頑張ってくださいね。僕はジム脱落組なので;;
      走れる距離ものびてくると思うので、市民マラソンとか出てみてもいいかもですよ☆
      2016.04.08 15:08
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