順調?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.1kg 52kg 10% (あと17.1kg) 158cm 69.1kgの体型
    体脂肪 50% 46.9% 25% 158cm 美容

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2016年04月07日

  • ゆき

    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    今日はいつもより遅くなりました
    σ(^_^;)

    今日はマツエクリペアの日でした。
    マツエク予約の日は高確率で
    天気が悪い私ですが、
    本日は今年一番位に
    最悪のお天気でしたσ(^_^;)
    湿気厳禁やのに(>_<)

    午前中で済んだので
    近くのモールで昼食を買って
    ママ友のお宅に
    夕方まで親子でお邪魔してました
    ( ´ ▽ ` )ノ
    デリは高カロリーで魅力的な
    食べ物ばかりでしたが
    食べたい物と栄養を
    自分なりに考慮して
    揚げ物を避けて
    ローストビーフとセロリのサラダに
    ( ´ ▽ ` )ノ♡

    今日はお仕事休みなので
    朝、昼、夜と3食とれて
    嬉しい反面明日の体重にちょっと
    恐々です(笑)


    ペペロンチーノ
    《何日か前の残り物》
    お茶


    ローストビーフ
    セロリのサラダ
    惣菜パン
    《蒸し鶏と柚子胡椒マヨ》
    コーヒー《ブラック》


    ごはん
    キムチ
    高野豆腐
    納得
    うめぼし
    赤だし《麩、ワカメ入り》

    歩数計
    5.6㎞
    9134歩
    327キロカロリー分

    スクワット
    プランク
    クランチ5セット

    皆さんお疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ
    おやすみなさい☆ミ

    カロリー合計:23:45
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ゆき
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158cm 68kg

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