☆1日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 52.4kg 48kg 2% (あと4.4kg) 156.7cm 52.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 31.7% 0% 156.7cm 標準

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2016年04月07日

  • くみ

    ★朝
    ごはん
    豚汁

    ★昼
    牛丼…社食

    ★間食
    カフェラテ
    ドライフルーツ

    ★夜
    キーマカレー
    唐揚げ…冷凍1袋(ドカ食い)
    揚げ出し豆腐

    朝は時間がなくて豚汁にご飯ぶっ込んで胃に流し食い(´・_・`)
    噛んでないな。。と実感(´・_・`)

    夜に謎の唐揚げドカ食いしてしまって
    罪悪感と気持ち悪さで嘔吐(´・_・`)
    はー(´・_・`)

    書き出してみると朝昼晩ぜんぶ
    野菜食べてなーい( i _ i )

    ダイエット1日目から反省点ばかり。

    カロリー合計:23:48
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実践中のダイエット方法

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156.7cm 52.4kg

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