4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.8kg 40kg 8% (あと13.8kg) 147cm 53.8kgの体型
    体脂肪 40% 0% 30% 147cm 体重とBMI

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2016年04月07日

  • montan

    炭水化物は摂ってないけど、食べる量が多いかなー。
    ひもさじさはまったくないけど。。

    朝食

    青汁ヨーグルト
    100kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(たまご、シューマイ、ポテサラ)
    400kcal(1食分)はるさめスープ

    夕食

    ヒレステーキ タンドリーチキン
    700kcal(1食分)小松菜と厚揚げの煮浸し みそ汁

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    カロリー合計:1200kcal23:54
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147cm 47.7kg

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