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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62kg 50kg 20% (あと12kg) 167.5cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167.5cm 美容

2016年04月08日

  • 絶対に見返す

    次の断食に向けて準備食 全く食べない断食中より、少量食べる準備食や回復食のほうが食欲を抑えられなくて難しい 今日は食べたいと思った時に一度間を置くことを忘れて思いのまま口にしてしまった 夕飯が遅いとダラダラ食べ続けちゃうから、明日は早めに済ませよう

    --------------------------------------

    お酢飲むとお腹空くってほんとだね 断食後ずっと少食だったのが、今日黒酢2杯飲んだら夕飯後も空腹感が凄かったᏊ°֊̫°;Ꮚ

    中だるみ気味だから改めて綿密に計画を立て直してやる気アップ 絶対に見返す

    朝食

    リンゴ 千切りキャベツ 黒酢
    330kcal(1食分)

    昼食

    ブラングラノーラ 黒酢
    397kcal(1食分)

    夕食

    玉ねぎサラダ 納豆 烏賊げそ ゆで卵
    400kcal(1食分)

    間食

    カスタードケーキ
    125kcal(1個)ロッテ
    スーパーカップ バナナチョコチップ
    322kcal(1食分)明治

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    カロリー合計:1574kcal00:00
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