87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.3kg 55kg 23% (あと6.3kg) 161cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33% 31.3% 28% 161cm 体重とBMI

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2016年04月07日

  • riko

    ちょっと減った(⌒▽⌒) ほっ。
    とりあえず、減らなくても運動は続けよう!

    昼 ごはん 豚とナスの炒め物 ロールパン一個
    休憩中 チアシード入りオルビスシェイク せんべい いわしチップス ミニパイ4個 トマトと桃のジュース
    夜 サブウェイサンドイッチ コーヒー
    深夜 もやしスープ

    運動:スクワット30回 スロージョギング&ウォーキング27分
    半身浴15分

    何となく良く走れなかったなあー。
    疲れてたのかな。半身浴もやるにはやったけど、疲れちゃって長時間浸かってられなかった。
    うーん謎だ。
    便秘もあまり解消されてないからお腹もパンパンだ〜(・_・;
    野菜不足かも…。
    野菜摂取と運動をがんばろー!!
    今日の深夜、旦那さんが「お土産で買ってきたチーズケーキを食べよう!」と言ってきた!!でも断った!よく耐えた〜自分(ーー;) ここで食べたら…しかも夜中に!…後悔ヤバイよな〜と思って我慢したー!
    全く、相手の食事に付き合ってたら一生デブのままだー!(つД`)ノ
    食べても細いままの体型だったらなあ。

    お風呂上がり61.7kg30.3%

    カロリー合計:1700kcal01:09
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 旦那さまは細いのでしたっけ?

      夜中のチーズケーキ

      そそられるぅぅぅううう
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.10 16:20
    • riko riko > はむ子さん

      メタボ旦那ですー!!( ´ ▽ ` )ノ

      人が食べてるの見てるだけはつらい…ヽ(´o`;
      2016.04.10 16:53
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