2日目、微妙過ぎる量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 54kg 50kg 0% (あと4kg) 163.5cm 54kgの体型
    体脂肪 24.5% 25.5% 21% 163.5cm モデル

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2016年04月08日

  • ビーン

    今日は子どもの入学祝いなので、
    夜がなぁ。
    鮭、野菜のオーブン焼きと
    いちごのパウンドケーキを
    作るけど、太るなぁ〜。
    自分はケーキに手を出したくないなぁ。
    仕事は早上がりするので
    有酸素運動とヨガをやろうか。

    早く52キロ台に戻って
    体脂肪率を下げつつ、
    体重を50キロ台に乗せたい。

    朝食

    いちご、生姜紅茶、生バナナ2、純ココア、シナモン、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    勤め先の弁当
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテイン、コーヒー、豆菓子、バナナ1
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンスピードダイエット レベル2
    1セット
    ジリアン キックボクシング レベル1
    1セット
    午後4時 ヨガ 10分
    1セット

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    生理中 カロリー合計:0kcal05:16
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ビーン

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