3ヶ月と7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.7kg 50kg 27% (あと13.7kg) 152cm 63.7kgの体型
    体脂肪 40% 36.8% 20% 152cm 体重とBMI

2016年04月07日

  • 痩せるッ!

    スロジョグ効いてる気がします。今朝は雨降りなので歩かず車で。夜走ろう♪(´ε` )

    朝食

    ごはん、もずくスープ、鶏肉梅肉巻き
    200kcal(1食分)
    えのきとウィンナー炒め、卵焼き、鶏肉梅肉巻き、ごはん、味噌汁、キャベツのカニカマ和え
    300kcal(1食分)

    夕食

    キャベツ塩胡椒レモンマヨ、味噌汁、豚肉とキャベツのニンニク醤油炒め、しめじ
    300kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    3.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:800kcal05:31
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