4月8日(金)5:45 ▲0.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.6kg 44.5kg 99% (あと0.1kg) 155.2cm 44.6kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 平均

 » 
2016年04月08日

  • 朔望

    ものすごい膨満感があるのに、減ってる不思議。
    でも体脂肪が増えてるから不思議ではないのか( ̄∇ ̄;)

    ……………………………………

    起床時お通じ ×
    基礎体温 36.84℃
    天気と体調 起床時 曇り時々晴れ△ →昼間 曇り時々晴れ×よりの△ →夜

    【朝】
    ・無脂肪ヨーグルト100g+フルーツグラノーラ25g+バナナ1本+クコの実5コ+アーモンド5コ+くるみ3コ
    ・コーヒー(ブラック)

    【休憩】
    ・PA-3ドリンク

    【昼】
    ・昨日の夕飯の残り
    ・しそひじきご飯のおにぎり
    ・野菜生活 瀬戸内柑橘ミックス

    【間食】
    ・バナナ
    ・薄焼きせんべい2枚


    友人宅に泊まるので、更新、お伺いは明日以降になりますm(__)m
    運動は朝のテレビ体操のみになりそうだ|ω・`)


    追記φ(..)

    【夜】21:00 友人と大戸屋にて
    ・さっくり鯵フライ定食(しそひじきご飯に変更)
    ・宇治抹茶わらび餅

    運動は朝のテレビ体操のみ!

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント2件
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      食べてもちゃんと戻す!
      凄ぃょ!o(≧∀≦)o
      しっかり定着させてるねぇ♪

      デトックスに向いてる時期…
      断食…13日までに間に合うか、私…
      体重が増えたのに、今日も増える予定
      llllll(-ω-;)llllll

      お泊まり楽しそう(≧∇≦)
      楽しんできてねぇ♪♪♪
      2016.04.08 17:51
    • 朔望 朔望 > カンナさん

      友人と合流して家に行く前に鯵フライを久しぶりに食べたら美味しかったです(*>ω<)ノ

      これからは徐々に太りやすい時期になるから、それまでに頑張っていきましょうo(`^´*)←もはや口だけwww


      2016.04.09 20:45
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朔望

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