54.9kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.9kg 53kg 34% (あと1.9kg) 163cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.4% 19% 163cm 標準

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2016年04月08日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵・魚…じゃこと卵かけご飯
    ☆…キャベツの塩昆布漬け100g
    珈琲
    -----------------------450g

    間食
    魚2…明太子おにぎり
    乳2…ミルS

    昼食
    レーズンパン
    珈琲
    ☆…キャベツの塩昆布360g
    豆…ミックスナッツ
    ------------------------------360g

    カロリー合計:06:35
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