71.6kg 40.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.6kg 54kg 12% (あと17.6kg) 160cm 71.6kgの体型
    体脂肪 43% 40.5% 25% 160cm 美容

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2016年04月08日

  • とむ子

    朝 なし
    昼 牛肉6枚、鶏から4個、ゆでたまご2個、チーズ1個
    ちょっとMECよりにしてみました。
    たまご1日3個は厳しいなー。チーズも結構多めだし。
    そのあとごはんを3口ほどたべちゃったんだけど( ̄▽ ̄;)
    こんなにタンパク質とったらプロテインいらないんじゃないのかってくらい、ムキムキになってしまう(;´Д`)
    筋肉量は40%で多い方なのだけど、代謝が低いと表示される。本当に我が体ながらわからない。

    夜は相方様と外食
    刺身、焼肉少し、ビールグラス一杯、あと細々色々。
    明日後悔しそうだけどたまには相方様孝行。

    カロリー合計:06:45
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 相方様孝行は大事よね

      楽しい時間は後悔ナスですううううう
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.09 09:39
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