338日目 4/2 64.6kg 9.6% @29日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 64.6kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 64.6kgの体型
    体脂肪 29.1% 9.6% 15% 172.5cm 美容

2016年04月02日

  • どせいさん

    プール144回目(定期1、今月2)
    ジム?035回目(定期1、今月2)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
    75分

    本日合計
    平泳ぎ     1.5km
    クロール    1.5km  

    平泳ぎ    総計45.5km
    クロール   総計45.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 11.5km 総計907.7km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 4472歩
    総消費エネルギー量 2331kcal
    脂肪燃焼量 26.6g
    活動時間 352分
    距離 2.68km

    カロリー合計:07:00
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172.5cm 78.8kg

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