342日目 4/6 65.9kg 11.1% @25日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 65.9kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 11.1% 15% 172.5cm 理想

2016年04月06日

  • どせいさん

    プール146回目(定期3、(今月+1))
    ジム?036回目(定期2、(今月+1))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
    60分

    本日合計
    平泳ぎ     1.5km
    クロール    1.5km  

    平泳ぎ    総計48.5km
    クロール   総計48.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 9.3km 総計937.5km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 5780歩
    総消費エネルギー量 2563kcal
    脂肪燃焼量 37.2g
    活動時間 451分
    距離 3.46km

    カロリー合計:07:00
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172.5cm 78.8kg

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