344日目 4/8 65.9kg 10% @23日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 65.9kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 10% 15% 172.5cm 美容

2016年04月08日

  • どせいさん

    プール148回目(定期5、(今月+1))
    ジム?036回目(定期2、(今月+1))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    50分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計50.5km
    クロール   総計50.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 9.3km 総計955.8km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 6785歩
    総消費エネルギー量 2705kcal
    脂肪燃焼量 53.2g
    活動時間 486分
    距離 4.10km

    カロリー合計:07:00
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172.5cm 78.8kg

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