久々の

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.9kg 53kg 42% (あと4.9kg) 156cm 57.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 美容

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2016年04月08日

  • ろっこ

    57キロ代!

    朝 低糖質パン、飲むヨーグルト

    昼 トンカツ、サラダ、オレンジ

    夜 鯖の塩焼き、おから、味噌汁、豚ともやしの蒸し焼き

    間食 チョコレート、せんべい、マンゴードライフルーツ


    間食しすぎなのでやばい…肉になってる…
    便秘気味なのが解消したのと、午後から炭水化物抜いてるのが結構よかったのかな?

    疲れて運動する気にはなれなかった

    カロリー合計:07:03
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ろっこ
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