おし、おし、おーし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 75.9kg 56kg 35% (あと19.9kg) 173cm 75.9kgの体型
    体脂肪 38.6% 36.9% 22% 173cm 体重とBMI

 » 
2016年04月08日

  • 燈

    59
    わーい!また、75kg台に入れました!
    今月の目標は74kgを目指します(ฅ`・ω・´)っ=

    朝7:40鶏肉の春巻き揚げ、スムージー
    昼12:10味噌汁、野菜、おにぎり
    夜スムージー、チョコ

    運動
    軽いエクササイズ
    ショコ

    軽い運動にて!

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント2件
    • 鼻たぼ 鼻たぼ イイっすね!
      どんどん離されてくけど
      変わらず応援しちゃいます!

      でも、あんまり無理はしないでね。
      疲れた時は休みましょう。
      ↑最近休息の必要性を実感した私です(-_-;)
      2016.04.08 13:13
    • 燈 > 鼻たぼさん
      応援ありがとうございます!
      励みになります♪

      たまに息抜きしないと疲れて悪循環に入ることを知ったので
      休息もダイエットとしようかとおもいます❤(´ω`*)
      2016.04.11 09:32
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実践中のダイエット方法

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