4/7 60.1kg ◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 60.1kg 53kg 0% (あと7.1kg) 167cm 60.1kgの体型
    体脂肪 27% 29.8% 23% 167cm 標準

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2016年04月08日

  • あまね

    60.1kg -0.2kg
    運動 2000歩

    ☀朝 珈琲牛乳50 チーズおにぎり150 チアシード入り野菜ジュース100 ひき肉ワカメ200 #400

    昼 とんこつラーメンハーフ 600? 

    間食☕ 珈琲 甘いカフェオレ チョコ菓子 チアシード野菜ジュース *200? 
    夜  豆腐サラダ 砂肝炒め@スーパー銭湯

    今日の筋トレ
    スクワット20×2 ◎ 
    腹筋20×1◎ 
    ストレッチ 足パカ 逆立ち◎

    今日も9時から5時までHMに缶詰 今日の歩数酷いもんです…頭は使ったから糖分消費できたかなぁ?ほぼ色も決定~(≧∀≦) 楽しみ~☆

    カロリー合計:07:22
    •  
    • コメント8件
    • ベル ベル 新しいお家、楽しみですね。
      お天気も回復したし、今日も1日頑張りましょう。
      2016.04.08 13:37
    • さちママ さちママ お疲れさまでした。

      チアシード私も飲んでます❤
      2016.04.08 14:52
    • あまね あまね > ベルさん
      今日は朝からお嬢のウォーキングの付き添いしてきました~☆
      月日と割り切り、自分の時間は他に確保する事に((o´∀`)b

      今日も頑張りましょうね~
      2016.04.08 15:33
    • ミユキチ ミユキチ ここにきてガンガンおちてますね!
      大台きるのももうすぐ?!
      あまねさんの身長で50kg台ってスマートですよねー(*´∀`*)

      憧れの50kg台です☆
      2016.04.08 17:56
    • まきぴ まきぴ おおおおお、おしい!!!って感じですねwww
      明日は念願の50㎏台になってそう^^
      マイホームも着々と進んでいるようで、良かったです!

      ちなみに、家電をたくさん置きそうな位置のコンセントですが、2つタイプじゃなく6つタイプとかのコンセントにするとすごく便利ですよ~w
      2016.04.08 19:54
    • あまね あまね > さちママさん
      チアシード、なかなか良い感じです♪栄養価に期待してます( ´艸`)
      2016.04.08 21:33
    • あまね あまね > ミユキチさん

      痩せ期の落ちも多分ここまでかなぁ…また次の痩せ期まで維持の努力かなぁ~。この後も着実に減ってたら野菜ジュース効果かも!(o´∀`)b
      どうなるかなぁ~
      2016.04.08 21:37
    • あまね あまね > まきぴさん
      そうなの!私も昨日は空腹と闘いながら寝たんだけど、あと一息だった~60の壁厚いです!

      コンセント!確かに~使いますもんね!アドバイスありがとう~参考にしますっ☆また日曜日も打ち合わせ~整地が始まりましたよ~(≧∀≦)
      2016.04.08 21:43
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