2016年4月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.6kg 50kg 23% (あと4.6kg) 157cm 54.6kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 24% 157cm 標準

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2016年04月08日

  • はる

    ここ最近色々あって気分が落ち込み、あんまり食欲がないです
    ご飯食べる気にならないけど、一口サイズのお菓子だけ食べてしまって反省中。。。
    全然食べてないから体重は増えないけど、体に良くないよね(+_+)
    そろそろ気持ち切り替えてちゃんとしなきゃな

    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント2件
    • かず かず おはようございます。
      はるさん、お疲れなのかな?
      そんな時は無理せず、自分を甘やかしていいと思います。
      ダイエットするにも、まずは元気じゃないとね♡
      ストレス解消に、適度なスイーツもいいと思うし、フルーツもいいですね。
      お風呂にたっぷり浸かって、明日は日曜日だから朝寝坊するくらいたっぷり寝てもいいし、お友達とたわいもないおしゃべりもいいですよね。
      お天気が良かったら、公園でウォーキングやジョギングしてもいいし。
      元気になれば、自然と食欲も戻ってきますよ。
      とにかく今は自分を癒してあげてくださいね♡
      2016.04.09 08:14
    • はる はる > かずさん
      お返事遅れてすみません(^_^;)
      かずさんのおかげで、少し前向きになって頑張ろうと思えました!
      かずさんはいつもジムに行ったり食事の管理とかすごいですよね
      見習って私も頑張りたいです♪
      2016.04.13 13:04
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