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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.7kg 65kg 61% (あと2.7kg) 153.2cm 67.7kgの体型
    体脂肪 40.1% 37.5% 35% 153.2cm 体重とBMI

2016年04月08日

  • どんぐり母さん

    今日から気分も新たに第二目標スタート。結局3キロ減の65キロにしました。目標小さすぎじゃとも思いましたが、きりがいいし、4月の残りの目標としてはいいかな~と。次からは5キロずつにしようかな。

    最悪最強の風邪も、今日ようやく回復期に入りました。とりあえず洗濯と食事は、がんばるっ!


    朝食 ほうれん草と玉子のグラタン 食パン

    昼食 イチゴシェイク

    夕食 発芽玄米ごはん100g 本カレイの煮物 チンゲン菜花のお浸し トマトのゴマ和え

    間食 ミルクティ無糖 ポンデスティックごま1本58キロカロリー

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 目標体重の設定のし直しいいね!
      どんどん減らしていっちゃいましょう。
      現実的な数字はがんばれちゃいます!

      ゆっくり頑張っていきましょうね
      2016.04.08 12:05
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > 食べ過ぎ にゃんこさん はい♪がんばります(^-^) 2016.04.09 00:22
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