4/8(金) 前日比0.5kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.3kg 46.5kg 53% (あと3.8kg) 154cm 50.3kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.5% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年04月08日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り

    昼:卵焼き、豚バラ炒め、チーズつくね、ゆで卵、ブロッコリー、チーズ(さける、モッツァレラ、カマンベール)

    夜:ノンアル、豚キムチ(豚バラ、キムチ、えのき)、刺身、レタスパプリカ、木製豆腐なめこ味噌汁
    〈写真2枚目〉

    間食:いちごゴーフレット、ホワイトチョコラスク、低糖質プリン

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し4セット


    500gも増量(´д`|||)
    生理前のため込み期ですねー。まあ、仕方ないし想定内。

    会社で貰った菓子を今日も食べちゃった。。そして午後から頭痛で死にそうでした…。
    明らかにPMSなんだろうけど、妊娠希望で淡い期待して鎮痛剤服用せずにいたから辛いのなんのって。
    だから夕飯は簡単メニュー。

    カロリー合計:07:57
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 相変わらず私の大好物な弁当。
      こういう組み合わせはあきないです。

      MEC食ダイエットにすればよかったと思う今日この頃・・。
      今更変えられないのでみかさんのお弁当をみて満足。
      2016.04.08 12:10
    • みか みか > 食べ過ぎ にゃんこさん
      大好物だとダイエットもテンション上がりますからね♪
      これ、何が面倒ってさけるチーズを裂く事笑
      卵・チーズはお腹膨れてお腹いっぱいになります(^^)d
      2016.04.09 09:50
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