94日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.6kg 45kg 65% (あと2.6kg) 152cm 47.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 24% 22% 152cm 美容

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2016年04月08日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

    子供は午前中オリエンテーション。
    私は1人でお買い物へ行く予定です。
    久々のお一人様時間、満喫してきます₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡



    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からワンコのお散歩、スロージョギング60分。



    *朝ごはん*
    グラハムロール(ココナッツオイル)、サラダ、スクランブルエッグ、キウイ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    焼き芋、炭酸水


    *間食*
    アーモンド、チーズ、コーヒー


    *夕ごはん*
    揚げない唐揚げ、かぼちゃの煮物、納豆、もずく酢、お味噌汁

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント4件
    • riku riku どんどん減ってて素晴らしいです❤️
      45kgもすぐですね✨
      朝ごはんのドレッシングの文字が気になりますw
      2016.04.08 12:05
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      きっと痩せ期だからですね((★´∪`))∩'`ィ
      45kgまで諦めず、焦らずマイペースでいきます٩( ‘ω’ )و

      ドレッシングはリケンのタイ風サラダというものです。
      美味しくてかなりハマってます。
      スーパーに行く度に在庫を確保してますよ(๑◔◡◔ิ๑)ェヘヘ♫
      2016.04.08 18:21
    • はむ子 はむ子 おひとり様時間満喫出来ましたかー?

      なんかゲットしたのかな
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.04.10 09:13
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      閉店セールで、mashのステンレスボトルを半額GETしましたよー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ヤッタ~!
      2016.04.10 12:34
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