4/8 中間目標達成!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 54kg 51kg 88% (あと3kg) 160.4cm 54kgの体型
    体脂肪 46% 23.5% 18% 160.4cm 美容

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2016年04月08日

  • さと

    最低値更新!
    54.0キロになりました!
    54キロはDCの理想体重、160cmの平均体重で

    最後の中間目標です(((o(*゚▽゚*)o)))やったー!!

    平均!やっとおデブから平均体重に!これが普通〜の平均的な体かぁ〜(T ^ T)感動!

    次の目標は最終目標の51キロ…77キロからだと途方もない数値だけど、
    54キロから51キロってちょっと頑張ったらなれそうだよね?(^o^)


    依然お尻、ふともも、お腹にお肉つきまくり!
    これが3キロ分かな?
    ふとももなんて全然ぶっといよ!?

    よーしあと3キロ頑張るぞー!\(^o^)/ジリアンで!


    そういえば54キロ、中間目標ご褒美はスポーツウェアに変更しましたw(((o(*゚▽゚*)o)))

    これは買うのお給料日以降かな!アンダーアーマーのキャップとランニング用のシャツ、エクササイズ用シューズです。いろいろ迷ったんですが…

    『今すぐ』自分のダイエットの役に立つもの、

    と考えたらこうなりましたw最近歩いたり走ったりしてるんですがどの方面向かっても大きい街道にあたる…顔見られるのきになるw

    ので前から欲しかったキャップやウエアです♪( ´▽`)
    これを被ってもっと連続して走れるよう体力つけたいな〜!

    睡眠時間6
    水2リットル

    青汁
    オーバーナイトオーツ(低脂肪乳 オートミール チアシード メープルシロップ)
    プルーン りんご1/4 ピーナッツバター

    間食
    アーモンド くるみ
    甘酒

    ウォーキング 8523歩
    生理なので無理せず


    チキンとチーズのシーザーサラダサンドイッチ(パン一枚)
    わかめスープ

    エクササイズ
    ・Escalate 予習○
    ・追加ストレッチ○
    ザバスファットメタボライザー
    ジリアンBodyshred #4 Escalate 30分
    ウイダーウエイトダウンプロテイン
    バーピーだらけできつい!


    オートミール 梅干し ちょっとオートミール多すぎだった(ーー;
    味噌汁
    残った野菜炒め
    豆腐



    Bodyshredで1.4キロ減…めちゃくちゃキツイけど数字が動き始めたぞ〜そろそろ痩せ期だしガンガンいこう〜
    あと食事は最近あすけんをはじめて1500前後で食べてますが順調です、それでも1500は少ない!って怒られてますが(;^_^A

    生理中 カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント16件
    • あーもこ あーもこ さとさん
      最低値&目標達成★
      おめでとうございます☺

      現状で満足せずにどんどん高みを目指して、頑張るその姿勢にいつも良い刺激をもらっています!
      ジリアンの新しいトレーニング♪も確実な効果が出ていて素晴らしい!
      次の目標に向かって、頑張って下さい!
      私も金魚のフンのように、追いかけるので待っててね~☺✊
      2016.04.08 08:22
    • さと さと > あーもこさん
      おはようございますコメントありがとうございます!
      新しい数字が見れるのって嬉しいですね!( *´艸`)
      ここで調子にのって食べ過ぎて1キロくらい増やすのが私なんですがw
      頑張って減量続けたいです(*^^*)

      なかなか数値を更新しても体格やぜい肉って気になるんですよね~
      お腹と太ももなんかとくに!w
      これはもうウォーキングとジリアンに頼るしかありませんw

      あーもこさんも一緒にジリアンで綺麗に痩せましょ(*^▽^*)オー!
      2016.04.08 09:00
    • こめこ こめこ 中間目標達成、おめでとうございます!

      引き締まるのは体重より後に現れる感じがするから、あと3kg減った後の体型変化が楽しみですね♪

      食事に運動に、頑張っておられるので励みになります(^^)
      2016.04.08 10:31
    • 夢みるカバ子(退会済み) 夢みるカバ子(退会済み) 中間目標達成おめでとうございます♪v(*'-^*)^☆
      ご褒美はスポーツウェアだなんて!!

      運動するのに楽しくなりそうですね(*^^*)
      51㌔の目標も近く見えてきたと思います
      後少しがなかなか大変だとも思うけど
      ガンバって目標達成させちゃいましょう\(^^)/
      私もガンバりますp(^-^)q
      2016.04.08 11:09
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 中間目標達成おめでとうございます。
      ご褒美はウエアでダイエットに拍車がかかりますね。

      気に入ったものを購入して新たなさとさんで頑張ってくださいね。
      目標体重が近づいてきてますね!
      このまま突き進んでください!
      2016.04.08 12:12
    • はる はる さとさん、こんにちは♪

      最低値更新、中間目標達成!!
      おめでとうございます〜(*´▽`*)

      あと3kg、まもなくですね(^-^)
      私もがんばろうってやる気をいただきました!!
      ありがとうございます(*^∀^*)

      ご褒美がウェアやキャップ、シューズというところも素敵です(*´`*)
      私もさとさんのように意識を高く持ちたいです。
      2016.04.08 12:22
    • さと さと > こめこさん
      こんにちは!コメントありがとうございます!
      あと3kg減った体はどうなっちゃうのでしょうね~
      まだまだお尻も太もも太くて…全然ものたりない!のであと3kgで
      どう変わるのか…(*´▽`*)最後までがんばります!
      2016.04.08 16:43
    • さと さと > 夢みるカバ子さん
      こんにちは!コメントありがとうございます!
      なんとか自分で設定した目標達成しました(^▽^)/
      ご褒美のスポーツウエアは値段無視して好きなメーカーやデザインで
      選ぼうと思ってますw
      スポーツウエアはなんでそれほど高くはないですが( *´艸`)気持ちがあがりますね!↑↑

      これからも一緒にダイエットがんばらせてくださいね!
      2016.04.08 16:47
    • さと さと > 食べ過ぎ にゃんこさん
      こんにちは!コメントありがとうございます
      旦那にご褒美でスポーツウエアいつも買ってもらってたのですが
      54のご褒美は自分で買ってみることにしました(*^▽^*)
      スポーツウエアおしゃれなやつだとほんとにテンションあがるし、気持ちが引き締まるし、便利だし…なんですが 
      今すぐ自分のダイエットに必要&役に立つのは何か?と考えたらウエアになりましたw旅行とかもいいなーって思うんですがそういうのは痩せてから楽しみたいなと思ってます( *´艸`)

      目標体重まで頑張っていきたいとおもいます!
      私からも食べ過ぎ にゃんこさんのダイエット応援してます!
      2016.04.08 16:55
    • さと さと > はるさん
      こんにちは!コメントありがとうございます(*^▽^*)
      最初51kgていう数字を掲げたときは遠く果てしなく感じましたが
      あと3kg!って思うと無理な数字じゃないと思えるので不思議です( *´艸`)
      もしかしたら51の数字になってもまだ満足して無そうな気もしますw

      ただひたすらジリアンやってるだけの日記ですがはるさんにやる気をちょっと分けてあげられてるなら幸いです( *´艸`)

      これからも一緒にダイエット頑張らせてくださいね!
      2016.04.08 17:08
    • 未央 未央 理想体重、おめでとうございます
      以外に理想体重に到達しても、体脂肪もだいぶ落ちても、太ももって自分が描いていたよりも太いままだったりしますよね〜。
      私は入浴中にマッサージでもしてみようかな〜なんて、考えてみたり。でも、階段を意識して使うようになったら、少し細くなってきました^ - ^
      これからも、一緒に頑張っていきましょう
      祝!!
      2016.04.08 19:54
    • さと さと > 未央さん
      こんばんは!コメントありがとうございます!
      そうなんです理想体重になったけど依然として太ももやお尻、お腹はふといままなんですよね~!54キロってこんな体なんだ?って自分でも?マークが出ていますw

      階段を意識して使う!いいですね~健康的です!私もだいぶ軽くなってきてからマンションのエレベーターは使ってないですし、駅ビルのエスカレーターも2,3フロアなら階段使ってます(o^∇^o)痩せるかな?燃焼するかな?って期待しつつw

      これからも一緒にがんばらせてくださいね!お祝いありがとうございます
      2016.04.08 20:33
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) おめでとう~~~さすが!
      標準、普通って良い言葉よねーー私もそこまでいってみたい!
      たぶん今から54までは最初から60キロ台になるくらい大変なんじゃ?と
      びびってもいるんだけど、この何ヶ月で忍耐もしっかり覚えたのでw
      きっと続けてさえいたらいつかは~~とは思ってる!
      出来るなら一日も早くが良いな~~(´∀`*)ポッ
      出てるとは言ってもきっとまたラインが変わってて写真で見たら相当違うのでは??どんどん美しくなっていくのね~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・
      この先も頑張って未知の世界見せて~~楽しみにしてる!
      んで、私も頑張る~~~
      2016.04.08 20:59
    • さと さと > うさやんさん
      こんばんはいつもコメントありがとうございます!
      そう!標準!普通!ってすばらしい(・・、)ようやく町を歩いても目立たない一般人になれたかなー?
      54台になるまえに55でしばらく停滞しててきつかった…けどアドバイスもらってウォーキングはじめたら順調に!ほんとはね家の外出るのいやでいやでしかたなかった、家でDVDだけでいいとおもってたけど今じゃ外に出たいなー!っておもえるから不思議!

      続けてたらいつかはなれる!そうジリアンでなら!うさやんさんもジリアン続けて美しいボディラインめざしましょ!私も一緒にがんばる!
      2016.04.08 21:34
    • 肉球 肉球 おめでとう〜〜〜!
      素晴らしいー♪───O(≧∇≦)O────♪

      Bodyshred紹介して良かったよ〜(T_T)
      でも、すべてはさとちゃんの日々の努力の賜物!
      えらい!すごい!素晴らしい!(((o(*゚▽゚*)o)))

      ご褒美のウェアやシューズ!ますますモチベ上がりそう♪
      素敵なの見つけてね〜(^○^)
      2016.04.09 06:36
    • さと さと > 肉球さん
      こんばんは!肉球さんコメントありがとうございます(*^▽^*)
      Bodyshred紹介していただきほんとうにありがとうございました!
      今日は最低値維持できませんでしたがもう54.0になる準備はできてると思うので諦めずにBodyshred続けてみます(`´)b
      2016.04.09 19:53
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