97日目 73.5kg 21.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.5kg 69kg 34% (あと4.5kg) 180cm 73.5kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.7% 19% 180cm 美容

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2016年04月08日

  • そまや

    本日入学式。
    このままではいけない。

    前日の食事

    おにぎり 212
    おにぎり 237


    弁当 762


    チョコ 50


    ビール×3 483
    納豆 100
    卵焼き 200
    刺身 100
    ウインナー 120
    豚肉 250
    焼酎 150
    ごはん 150
    ロールケーキ 300

    歩数
    5991歩

    カロリー合計:3114kcal08:45
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そまや
そまや

180cm 76.6kg

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