148日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.5kg 44.5kg 65% (あと1kg) 155.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 24% 22.6% 19% 155.5cm モデル

2016年04月08日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4個)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    ごはん(100g)
    ささみカツ(1切れ)
    いわしの角煮(3個)
    プチトマト(2個)

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    和風ハンバーグ
    生ハムサラダ

    ▽間食
    チーズ(2個)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    ピーナッツチョコ(2個)



    今日も8時間以内〜

    カロリー合計:1000kcal08:52
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実践中のダイエット方法

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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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