540日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.6% 13% 165cm モデル

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2016年04月08日

  • モスタ

    お。減った!
    昨日は食べ過ぎなかったからかな。

    朝食:トースト 白湯

    昼食:目玉焼き 野菜カレー 白湯

    間食:まるぼうろ 白湯

    夕食:おろしとんかつ キャベツ ごはん 中華スープ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:05
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実践中のダイエット方法

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