54キロさんお久しぶり(^○^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 54.8kg 50kg 21% (あと4.8kg) 162.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 26.9% 20% 162.5cm 理想

2016年04月08日

  • だんご3兄弟

    久々の54キロ台だ〜

    朝食

    ピーチヨーグルト
    102kcal(1食分)ガスト
    てりやきチキンフィレオ
    458kcal(1食分)マクドナルド

    昼食

    ペペロンチーノ風もやし炒め
    188kcal(1食分)つぼ八

    夕食

    もやしのナムル
    144kcal(0.8個)

    間食

    北海道みるくシューアイス
    92kcal(1食分)くら寿司

    運動

    エアロバイク
    20分

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    カロリー合計:984kcal09:11
    •  
    • コメント3件
    • きこ きこ 初めまして☆

      私も3人の母です。意気込みがすごく良かったのでライバル登録させてもらいました。

      色々と参考にさせて下さいね~\(^-^)/
      2016.04.08 21:46
    • だんご3兄弟 だんご3兄弟 > きこさん

      登録とメッセージをありがとうございます!

      三人も子どもがいると子どもペースになってしまうのも三倍ですよねσ(^_^;)

      やる気はあれど、流されやすいのでなかなか目標達成できてませんが、諦めないでゆっくりでも良いから前進していきたいと思ってます。

      頑張りすぎない程度に、一緒にすっきりスタイル目指して頑張りましょうp(^_^)q


      2016.04.09 13:31
    • きこ きこ > だんご3兄弟さん

      そうそう‼3人いると大変ですよね~
      自分のペースがね…

      しかも子供が残した食べ物を食べちゃったりね( ´△`)

      マイペースにお互い頑張りましょうね☺

      よろしくお願いします♪
      2016.04.09 17:16
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だんご3兄弟
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