327日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.8kg 55kg 0% (あと4.8kg) 153.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月07日

  • こっぷー

    歩数→16040歩

    今日は急遽職場の先輩と飲みに行っちゃいました\(^о^ )/
    日中食べすぎないようにセーブしといて良かった…

    明日以降飲み会まだあるから気をつけないと!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    150kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)

    昼食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)
    コーンスープ
    81kcal(1食分)ベッカーズ

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、日本酒、サラダ、刺し盛り、だし巻き玉子、おつまみ)
    800kcal(1食分)

    間食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)
    ソイ ラテ(ホット)(豆乳)(Short)
    133kcal(1食分)スターバックスコーヒー

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    カロリー合計:1724kcal10:02
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153.5cm 62kg

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