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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.6kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.6kgの体型
    体脂肪 26% 24.3% 20% 146.6cm 美容

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2016年04月08日

  • みかん

    主人は飲み会なのでヨガして帰ろうと思ったら、よく行くスタジオはどの店舗も臨時休業…
    久しぶりに家でヨガしようっと。


    エアロバイク30分


    【朝食】ギリシャヨーグルト
        ハムサンド
        牛乳

    【昼食】タケノコと野菜の和風ごまサラダ
        コロッケ
        
    【夕食】チーズ1個
        ミニトマト
        酵素ドリンク
        

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(7611歩)
    □ヨガorピラティス
    ☑ストレッチ
    ☑半身浴

    カロリー合計:10:44
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 あれから 術後の経過は、すさまじくイイみたいですね。
      ヨガレッスンや仕事もしていて、頼もしいかぎりです。
      よかった。よかった。
      2016.04.08 18:42
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      子宮筋腫で生理がひどかった時は生理中にホットヨガしには行けませんでしたね~。
      生理が軽くなったおかげで生理中でもヨガ出来るようになって楽しいです♪
      2016.04.08 21:08
    • はむ子 はむ子 金よ定休日のスタジオ多いですよね
      ガ―(´・ω・|||)―ン!!
      2016.04.10 10:21
    • みかん みかん > はむ子さん

      ほんと!金曜日休みのとこ多くて何とかして欲しいです!!( ;'д`)
      2016.04.10 20:30
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