1780日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 66.4kg 49.9kg 0% (あと16.5kg) 168cm 66.4kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 標準

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2016年04月08日

  • TAEKO

    早朝66.4
    ご飯一膳
    さば少し
    チョコレート二個
    カルピス
    野菜ジュース

    昼66.8
    竹の子と鶏肉の煮つけ
    白魚少し
    なめこの味噌汁1/2
    置き換えドリンク+豆乳+牛乳
    R1低カロリードリンクタイプ
    特保お茶
    水たくさん

    生理終わってから、食べる量が増えてる( ;∀;)
    昨日は体重増えるのが怖くて、水分少なめだったけど、今日は思いきって水分たくさんとってみる。
    晩も置き換えドリンクにして栄養とろう。

    晩66.8
    ポテトサラダ
    カボチャサラダ
    いかのからあげ
    かんかい
    白魚少し
    ご飯1/3
    置き換えドリンク+豆乳+牛乳

    晩やってしまった( ;∀;)仕事のことで悩んでたら、気が緩んでしまった。
    なかなか下がらないのもモチベが下がった原因かな( ´-ω-)何で下がらないんだろ。不眠症に近いから、睡眠不足が原因かな(*´・ω・)

    カロリー合計:12:39
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