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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116.8kg 116kg 78kg 2% (あと38kg) 175cm 116kgの体型
    体脂肪 27.2% 30.2% 15% 175cm 平均

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2016年04月08日

  • チェル♪


    116.0 30.2
    体重はUPしたが服は緩くなる、かなり筋UP(筋トレ負荷も初日の1.5~2倍まで回復)
    筋負荷は100kg以上にはせず、回数も増やさず、維持に努める予定
    そうめん+生卵


    タルタル南蛮鳥弁当
    黒唐揚げ


    ミニいなり×4


    麻婆豆腐+茄子
    ミニメロンパン×2

    カロリー合計:13:29
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175cm 112.4kg

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