1日目☆取り敢えず記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.8kg 40kg 0% (あと8.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.6% 20% 152cm 理想

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2016年04月08日

  • はるひ

    今日は夜勤・・・

    【朝】70㌍
    10:00カフェオレ70㌍

    【昼】196㌍
    12:30スルメキムチ100㌍、鶏肉と野菜の塩麹スープ26㌍
    13:30カフェオレ70㌍

    【夜】950㌍
    1:00チーズカレー900㌍、野菜サラダ(青じそドレッシング)50㌍

    【早朝】100㌍
    4:00ココア100㌍

    【サプリ】5㌍
    マルチビタミン、マルチミネラル

    カロリー合計:1321kcal13:59
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実践中のダイエット方法

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はるひ
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152cm 48.8kg

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