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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.2kg 45kg 6% (あと10.2kg) 158cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 25% 158cm 平均

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2016年04月08日

  • 葵

    更新していく。
    昼は、手作りのオムライスを食べた。美味しかった。満足した。腹八分。
    これくらいの少量でちょうどいい。しかしご飯の量は以外と多いぞ。
    青汁飲んだ。



    今日からプチ断食を実施。
    500カロリー以下。
    風呂。
    今日の夜絶対に55.0切る。
    でも明日会う約束無くなってしまった。ちょうど良い。今の私で会っても、魅了的じゃないから。
    4/23の飲みは、勝負すぎて………

    あと2週間。2週間のファスティングで、体重10キロ落ちたって人いたよね。信じよう。
    多分、全く食べない断食は続かないと思う。



    その人を目指す!!!!




    4/8 断食前日。
    食事軽め。(プチ断食)
    4/9 断食一日目
    4/10 断食二日目
    4/11 断食三日目
    4/12 復帰食一日目
    4/13 復帰食二日目
    ・・・・・
    4/22 復帰食二十一日目


    復帰食…おかゆ中心。野菜スープなど。

    カロリー合計:14:45
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