運動不足!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 58.6kg 54.5kg 0% (あと4.1kg) 160cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年04月08日

  • せりこ

    ジム再開しましたよ(⌒▽⌒)

    初日

    20分ウォーキング
    45分ZUMBA
    45分ボクシング


    やりました。

    筋肉量や体脂肪率など精密に検査していただいた結果…
    やはり体脂肪が多い!
    32%ぐらいかな?
    体脂肪をあと5kg落とす必要があって
    そのためには筋肉量も増やさないと…

    ジムにいったことで
    全身運動ができて
    身体状態がわかったのでよかった!

    頑張って続けていきたいと
    思います(⌒▽⌒)

    カロリー合計:15:22
    •  
    • コメント4件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) お久しぶり~~ジムはちゃんと通ってランチ友達さえ出来なければw
      即効効果あると思う~私の長いダイエット人生で痩せてながらくリバウンドしなかったのはジム行ってた期間だけな気がするもんw
      一杯運動してきたね~細かい数値も判ったし!お互いがんばろう~~
      2016.04.08 17:14
    • ゆっきー(=゚ω゚)ノ ゆっきー(=゚ω゚)ノ 頑張ってるねー! 2016.04.10 05:08
    • anne anne 参考になります! 2016.04.10 14:22
    • ヒロ ヒロ 参考になります! 2016.04.12 19:25
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