231日目 80.7kg(-24.3Kg) 20.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80.7kg 75.3kg 81% (あと5.4kg) 185cm 80.7kgの体型
    体脂肪 20.1% 17% 185cm 美容

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2016年04月08日

  • なまはげ

    4月8日 231日目 80.7kg(-24.3Kg) 20.1% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動あり 
    スクワット10x6 
    プランク2分

    カロリー合計:16:45
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なまはげ

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