【61日目】運動おやすみ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 72.8kg 68kg 70% (あと4.8kg) 166cm 72.8kgの体型
    体脂肪 38% 26% 20% 166cm 標準

 » 
2016年04月08日

  • sushi

    今日は週に一度の筋肉休めの日です!
    超回復だ!!!(休んでいいものかと気持ちがウズウズしますが、ここはおさえて)

    今日は家族と時間を過ごそう(^ ^)

    【4/28までに68kgまで落とせるか?】
    ⚪︎本日の目標
    71.8kg

    ⚪︎結果
    72.8kg→NG(この調子では間に合わない!!)

    【食事】

    サンドイッチ:2つ


    なし


    鳥丼:1人前
    味噌汁:1杯
    ちくわ:1本

    カロリー合計:18:07
    •  
    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 土日頑張るために今日お休みするのいいですね。
      私も月は絶対お休みな理由は土日頑張るから。
      ってのもあって、さらに
      土日が雨予想でなければ、鋭気を養うために
      金もお休みしてます。
      2016.04.08 19:45
    • sushi sushi > ディヴァンテさん
      コメントありがとうございます
      筋肉休めたいってのと、金曜仕事終わった曜日なので、じっくり休みたいのです(^ ^)
      2016.04.08 20:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    かけて食べて、満腹中枢を働かせるためには、最初のうちに血糖値が上がりやすい糖質のご飯などを食べて、あとは時間をかけて食べるようにします ... 身が温まるので脂肪の燃焼効率も高まっていく。この状態で日常生活を過ごすことでも、脂肪が燃焼しやすくなっている。 運動 ... コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ...

    ダイエットラボ
  • 胃腸の調子を整えよう!

    、およそ24時間から72時間かかります。これまでバリウムくんは、胃腸の気持ちを考えたことがありませんで ... ルコールの力を借りるようになりました。それまでは、夜8時以降は食事をしない主義でしたが、食欲もないのに力のつきそうなもの ... リウムくんはため息をつき、ふだんから運動していないことに焦りを覚え、急に体をねじったり、湯船の中で運動を始めてしまいます。その結果 ... 胃腸の調子を整えよう! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ランニングして痩せよう。
ランニングしながら食事制限して痩せたい人一緒に頑張りませんか?今日走った距離を報告したり目標に向かってみ...
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • マイク
  • ゆかねぇ
  • nmnlov
  • 本気ママ
  • ほっしゃん
  • 正太郎
  • にゃま子
  • ケイ
  • あいりん
  • ひとみん。
  • 碧音
被ライバル - 全てを見る
  • 碧音
  • マイク
  • ゆかねぇ
  • 本気ママ
  • あいりん
  • にゃま子
  • 横綱
  • みとひ
  • ak
  • ながねこ
  • あさがお
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
sushi
sushi

166cm 70.8kg

日記
80
ライバル
28
被ライバル
22